Ahojte priatelia! (videjko spolu s bonusom na konci článku) Úzkosť je niečo, čo zažívame skoro všetci. Je to normálna reakcia na moderný život, stresové situácie a zvyčajne prichádza vo forme mierne nepríjemných myšlienok, starostí alebo obáv z budúcich udalostí. Spolu s týmito myšlienkami sa môže pridružiť rýchlo bijúce srdce, spotené dlane či plytké dýchanie. […]
Read More
Ahojte priatelia! (videjko na konci článku) Tentokrát sme si posvietili na dýchacie techniky či pozície, ktoré nám pomôžu sa v letných horúčavách schladiť a uvoľniť (aj inak ako len s pivkom alebo zmrzkou v ruke či so zapnutou klímou 😊). Poďme nato: 1) Sitali dych V sanskrite znamená slovo „sitali“ chladenie a tento […]
Read More
STRES…Strašiak náš každodenný? (video na konci článku) Odhaduje sa, že 80 až 90 percent návštev lekára súvisí priamo alebo nepriamo so stresom, ale úprimne koľko lekárov hovorí so svojimi pacientmi o tom, ako zredukovať a odbúrať stres? V jednom z prieskumov viac ako 85% ľudí, ktorí cvičili jogu uviedlo, že joga im pomohla zmierniť stres. Pravdou je, […]
Read More
ROZTRŽITOSŤ A ĽAHKO STRATENÁ KONCENTRÁCIA? (VIDEO na konci článku) Určite to zažívate….Nekonečný to do list s úlohami čo musíte ešte dokončiť a nikto iný ich nespraví za vás….dokončíte jednu úlohu a ďalšie tri na váš pracovný či osobný to do list pribudnú? Niekedy mám pocit, že nároky dnešnej doby robia z ľudí akýchsi zajačikov Duracell, ktorí by mali byť na […]
Read More
V súčasnosti existuje mnoho druhov jógy. Možno s nadsádzkou vyhlásiť, že existuje toľko druhov jógy, koľko je ľudí na svete. Klasická jóga všeobecne pozostáva z 8 stupňov (Ashtanga joga). Po zvládnutí prvých troch stupňov (Jama, Nijama, Asana) by sa mal študent jogy presunúť na ďalší stupeň – Pránajáma. Pojem pránajáma má svoj pôvod v sanskrikte. Je zložený z dvoch slov – […]
Read More
Kombinácia presne za sebou určených jogových pozícií, vysokej teploty v miestnosti a správne dýchanie sú typickými znakmi hot jogy, ktorá je v poslednej dobe čoraz populárnejšia aj na Slovensku. O čom je Hot joga? Ak ste boli z poriadnej hodiny jogy celý spotení, tak sa budete cítiť už po prvých asánach pri Hot joge. Počas […]
Read More
Sezóna letnej jogy je už úspešne zahájená. Po celom Slovensku meníme naše zabehnuté joga štúdia za vôňu trávy, kvetov a vánok čerstvého vzduchu na tvári. Načerpajte energiu z prírody, spojte sa viac so zemou, choďte bosí, dýchajte naplno a nezabudnite pritom nosiť úsmev na tvári 🙂 LINK >>> Verejná Mapa cvičení na Google Maps jogy vonku […]
Read More
Ako chápať pojmu „mindfulness“ ? Nemožno s nami nesúhlasiť, ak napíšeme, že stres je v dnešnej dobe čoraz prítomnejším spoločníkom, ktorý nás sprevádza denne našim životom. Pravidelným aplikovaním mindfulness sa úplne zmení náš prístup ku stresovým a menej príjemným situáciám, do ktorých sa chtiac-nechtiac dostávame každý deň. Sú chvíle, keď máme pocit, že sme kvôli […]
Read More
Tento raz sme pre vás pripravili prehľad obľúbených joga festivalov a podujatí, ktoré sa konajú na Slovensku. Cvičenie jogy sa v dnešnej dobe stalo veľmi ospevované a na Slovensku jeho popularita každým rokom rastie. A to celkom oprávnene. Pod pojmom joga sa neskrýva len relaxačné cvičenia, ale aj filozofický smer vychádzajúce z hinduizmu. Ide hlavne o uvoľnenie […]
Read More