5 + 1 joga cvikov pre dobrý spánok
Kvalitný spánok je kľúčom k spokojnému a produktívnemu nasledujúcemu dňu 😊.
Blog
Články o joge, pilatese a cvičení: cviky na doma, dýchanie, výbava na hodinu a ako si vybrať štúdio.
5 joga cvikov na odbúranie únavy
Všetci sme v dnešnej dobe už určite zažili aké to je byť vyčerpaný. Prídeme po celom dni konečne domov a máme pocit, že už žiadna energia nám navyše nezostala. Veľké každodenné vypätie, emocionálny stres, úzkosť a…
5 joga cvikov pri pocite smútku a depresii
Dnes si posvietime na pozície, ktoré nám môžu pomôcť pri pocite smútku a depresii. Ide najmä o záklonové pozície, ktoré nám pomáhajú otvoriť srdcovú oblasť a otvoriť tak doslovne svoje srdce svetu.
10 joga cvikov na zmiernenie pocitu úzkosti + účinná dýchacia technika
Ako môžu práve joga cviky pomôcť pri pocitoch úzkosti, strese a panike si ukážeme na príklade niekoľkých jenoduchých asán spolu s dýchacími cvičeniami.
8 jogových cvikov na letné horúčavy
Tentokrát sme si posvietili na dýchacie techniky či pozície, ktoré nám pomôžu sa v letných horúčavách schladiť a uvoľniť (aj inak ako len s pivkom alebo zmrzkou v ruke či so zapnutou klímou 😊).
7 joga cvikov, ktoré ti pomôžu odbúrať stres
Odhaduje sa, že 80 až 90 percent návštev lekára súvisí priamo alebo nepriamo so stresom, ale úprimne koľko lekárov hovorí so svojimi pacientmi o tom, ako zredukovať a odbúrať stres?
5 joga cvikov na zlepšenie koncentrácie
Určite to zažívate....Nekonečný to do list s úlohami čo musíte ešte dokončiť a nikto iný ich nespraví za vás....dokončíte jednu úlohu a ďalšie tri na váš pracovný či osobný to do list pribudnú?
Základy k jogovým dýchacím cvičeniam Pranajáma
Spoznajte základy dychových cvičení pranajama. V čom spočívajú benefity Bhastrika, udžají, nádi shodhana a iných jogových dýchacích cvičení?
Tipy ako sa dobre vybaviť na hodinu Hot Jogy
Kombinácia presne za sebou určených jogových pozícií, vysokej teploty v miestnosti a správne dýchanie sú typickými znakmi hot jogy, ktorá je v poslednej dobe čoraz populárnejšia aj na Slovensku.