Ahojte priatelia, Kvalitný spánok je kľúčom k spokojnému a produktívnemu nasledujúcemu dňu 😊. Preto sa každý večer uvoľnite a dopomôžte si ku kľudnej noci pokojným jogovým cvičením zameraným na hlboké dýchanie, ktoré upokojí vašu myseľ a uvoľní fyzické napätie z celého dňa. Táto kombinácia dychu a pohybu aktivuje váš parasympatický nervový systém, ktorý pomáha pôsobiť […]

Čítať viac