Kategória: Joga

Vyberte si svoj druhy jogy Dnes už existuje toľko rôznych druhov a typov jogy, že by ich človek nespočítal na jednej ruke. Či už chcete fyzicky náročnejšiu hodinu alebo ľahkú, relaxačnú nie je problém nájisť si hodiny. S každým štýlom trochu odlišným od ostatných nájdete iné variácie a interpetácie, ktoré závislosti od učiteľa. Odporúčame vždy […]

Čítať viac

Už v októbri 2019 sa môžeme tešiť na otvorenie nového centra pre akreditované školenie inštruktorov jogy na Slovensku – MEDICAL YOGA INSTITUTE. Za týmto projektom stojí Katarína Ježovicová zakladateľka konceptu JOGA ZDRAVO a autorka metódy ZDRAVÝ CHRBÁT – BLOKY ®.  zdroj: Medical Yoga Institute ČO STÁLO ZA MYŠLIENKOU ZALOŽIŤ MEDICAL YOGA INSTITUTE? Tento projekt vznikol […]

Čítať viac

Skutoční učitelia nám pripomínajú, čo je najdôležitejšie. Pripomínajú nám ako praktikovať, keď strácame svoju cestu. Sú našim svetlom na ceste, stavajú nás pred výzvy pomocou ktorých rastieme a pomáhajú nám objaviť pravdu v sebe samom. Vzťah učiteľa a žiaka je jeden z najdôležitejších, ktorý na tejto ceste máme. Priblížme si preto viac pojem guru, ktorý je typický […]

Čítať viac

Preniknite hlbšie do učenia najpopulárnejších majstrov jogy od minulosti po súčasnosť prostredníctvom citátov, ktoré nám po sebe zanechali. Múdre citáty sú ako palica pútnika, o ktorú sa môže oprieť.   Vdýchnite a Boh sa k vám priblíži. Zadržte vdýchnutie a Boh zostane s vami. Vydýchnite a pristúpite k Bohu. Zadržíte výdych a odovzdáte sa Bohu. Tirumalai Krishnamacharya   […]

Čítať viac

Foto: Urdhva Mukhva Svanasana @yogavandagallo , Ayisi Yoga Center V jednom rozhovore slávny učiteľ Aštanga jogy Šrí K. Pattabhi Jois poznamenal, že bez Surya Namaskaru (zostava Pozdrav slnku), ktorý je dokonalou poklonou bohu Slnku nie je žiadna Aštanga joga. Surya Namaskary (existuje viacero variant) sa do praxe jogy dostali vďaka učiteľom K.V. Iyer a T.Krichnamacharya. Často […]

Čítať viac

Ahojte priatelia, Kvalitný spánok je kľúčom k spokojnému a produktívnemu nasledujúcemu dňu 😊. Preto sa každý večer uvoľnite a dopomôžte si ku kľudnej noci pokojným jogovým cvičením zameraným na hlboké dýchanie, ktoré upokojí vašu myseľ a uvoľní fyzické napätie z celého dňa. Táto kombinácia dychu a pohybu aktivuje váš parasympatický nervový systém, ktorý pomáha pôsobiť […]

Čítať viac

Ahojte priatelia, (videjko s pozíciami zoradenými do mini zostavy na konci článku :)) Všetci sme v dnešnej dobe už určite zažili aké to je byť vyčerpaný. Prídeme po celom dni konečne domov a máme pocit, že už žiadna energia nám navyše nezostala. Veľké každodenné vypätie, emocionálny stres, úzkosť a nespavosť sú charakteristiky rýchleho životného štýlu, ktorý vo […]

Čítať viac

Ahojte priatelia, (videjko na konci článku)   Dnes si posvietime na pozície, ktoré nám môžu pomôcť pri pocite smútku a depresii. Ide najmä o záklonové pozície, ktoré nám pomáhajú otvoriť srdcovú oblasť a otvoriť tak doslovne svoje srdce svetu. Niektoré výskumy ukazujú, že náhly emocionálny stres môže uvoľňovať hormóny, ktoré bránia normálnemu pumpovaniu srdca. Aj sledovanie smutného filmu […]

Čítať viac

Ahojte priatelia! (videjko spolu s bonusom na konci článku)   Úzkosť je niečo, čo zažívame skoro všetci. Je to normálna reakcia na moderný život, stresové situácie a zvyčajne prichádza vo forme mierne nepríjemných myšlienok, starostí alebo obáv z budúcich udalostí. Spolu s týmito myšlienkami sa môže pridružiť rýchlo bijúce srdce, spotené dlane či plytké dýchanie. […]

Čítať viac

Ahojte priatelia! (videjko na konci článku)   Tentokrát sme si posvietili na dýchacie techniky či pozície, ktoré nám pomôžu sa v letných horúčavách schladiť a uvoľniť (aj inak ako len s pivkom alebo zmrzkou v ruke či so zapnutou klímou 😊).    Poďme nato:  1) Sitali dych V sanskrite znamená slovo “sitali” chladenie a tento […]

Čítať viac