Ahojte priatelia, Kvalitný spánok je kľúčom k spokojnému a produktívnemu nasledujúcemu dňu 😊. Preto sa každý večer uvoľnite a dopomôžte si ku kľudnej noci pokojným jogovým cvičením zameraným na hlboké dýchanie, ktoré upokojí vašu myseľ a uvoľní fyzické napätie z celého dňa. Táto kombinácia dychu a pohybu aktivuje váš parasympatický nervový systém, ktorý pomáha pôsobiť […]

Čítať viac

Ahojte priatelia! (videjko na konci článku)   Tentokrát sme si posvietili na dýchacie techniky či pozície, ktoré nám pomôžu sa v letných horúčavách schladiť a uvoľniť (aj inak ako len s pivkom alebo zmrzkou v ruke či so zapnutou klímou 😊).    Poďme nato:  1) Sitali dych V sanskrite znamená slovo „sitali“ chladenie a tento […]

Čítať viac

Sezóna letnej jogy je už úspešne zahájená. Po celom Slovensku meníme naše zabehnuté joga štúdia za vôňu trávy, kvetov a vánok čerstvého vzduchu na tvári. Načerpajte energiu z prírody, spojte sa viac so zemou, choďte bosí, dýchajte naplno a nezabudnite pritom nosiť úsmev na tvári 🙂 LINK >>> Verejná Mapa cvičení na Google Maps jogy vonku […]

Čítať viac