Sami asi najlepšie viete, kedy si svoju chvíľku iba pre seba užívate najlepšie. Keď sa nemusíte nikam ponáhľať, keď všetko vychádza podľa plánu, keď nie ste priliš unavený, keď ste príjemne najedení, keď ste doma nič nezabudli. Hodinu jogu by ste si mali užiť na 100 %. Ako dosiahnuť želaný efekt a svoju chvíľku si […]

Čítať viac

Nájdite si svoje miesto na cvičenie jogy v Bratislave. V posledných rokoch sa Bratislava stala centrom jogového života a neustále vznikajú väčšie či menšie joga štúdiá a centrá. Najväčšia koncentrácia je samozrejme v centre mesta. Vďaka rýchlo rastúcej popularite sa joga dostáva do všetkých kútov Bratislavy a dnes môžete mať jedno štúdio aj priamo pod vašim […]

Čítať viac

Niektorí možno ešte stále uvažujete ako začať s jogou, prípadne skúšate cvičiť doma podľa videí na Youtube. Niektorí sme možno začali s cvičeniami v parku počas leta, (podobne ako my vo Flexity 🙂 a postupne si našli svoje joga štúdio. Ľudia sa niekedy obávajú, že by boli na hodine v štúdiu „najhorší z triedy“ čo môže istú dobu odrádzať prvú […]

Čítať viac

ČO JE JOGA A PREČO JU CVIČIŤ ? JOGA v sanskrte znamená spojenie, to už hádam vie každý správny jogín 😊. Čo je ale dôležité predstavuje jednotu, celok, komplex. Hovorí o tom, že všetko je so všetkým prepojené, že všetko nás nejakým spôsobom ovplyvňuje a dotýka sa nás. Keď sa nad tým hlbšie zamyslíme, tak celý život […]

Čítať viac

Zdravý chrbát je v posledných rokoch čoraz dôležitejšia téma. Na Slovensku dnes už máme dostatok špecialistov a certifikovaných inštruktorov jogy, ktorí ponúkajú lekcie zamerané špeciálne na zdravý chbrát Pre správne držanie tela je chrbtica jedným zo základných pilierov, preto by sme sa mali starať o jej stav a venovať pozornosť jej pravidelnému posilňovaniu a uvoľnovaniu, […]

Čítať viac

Už v októbri 2019 sa môžeme tešiť na otvorenie nového centra pre akreditované školenie inštruktorov jogy na Slovensku – MEDICAL YOGA INSTITUTE. Za týmto projektom stojí Katarína Ježovicová zakladateľka konceptu JOGA ZDRAVO a autorka metódy ZDRAVÝ CHRBÁT – BLOKY ®. zdroj: Medical Yoga Institute ČO STÁLO ZA MYŠLIENKOU ZALOŽIŤ MEDICAL YOGA INSTITUTE? Tento projekt vznikol […]

Čítať viac

Skutoční učitelia nám pripomínajú, čo je najdôležitejšie. Pripomínajú nám ako praktikovať, keď strácame svoju cestu. Sú našim svetlom na ceste, stavajú nás pred výzvy pomocou ktorých rastieme a pomáhajú nám objaviť pravdu v sebe samom. Vzťah učiteľa a žiaka je jeden z najdôležitejších, ktorý na tejto ceste máme. Priblížme si preto viac pojem guru, ktorý je typický […]

Čítať viac

Preniknite hlbšie do učenia najpopulárnejších majstrov jogy od minulosti po súčasnosť prostredníctvom citátov, ktoré nám po sebe zanechali. Múdre citáty sú ako palica pútnika, o ktorú sa môže oprieť.   Vdýchnite a Boh sa k vám priblíži. Zadržte vdýchnutie a Boh zostane s vami. Vydýchnite a pristúpite k Bohu. Zadržíte výdych a odovzdáte sa Bohu. Tirumalai Krishnamacharya   […]

Čítať viac

Ahojte priatelia, Kvalitný spánok je kľúčom k spokojnému a produktívnemu nasledujúcemu dňu 😊. Preto sa každý večer uvoľnite a dopomôžte si ku kľudnej noci pokojným jogovým cvičením zameraným na hlboké dýchanie, ktoré upokojí vašu myseľ a uvoľní fyzické napätie z celého dňa. Táto kombinácia dychu a pohybu aktivuje váš parasympatický nervový systém, ktorý pomáha pôsobiť […]

Čítať viac

Ahojte priatelia, (videjko s pozíciami zoradenými do mini zostavy na konci článku :)) Všetci sme v dnešnej dobe už určite zažili aké to je byť vyčerpaný. Prídeme po celom dni konečne domov a máme pocit, že už žiadna energia nám navyše nezostala. Veľké každodenné vypätie, emocionálny stres, úzkosť a nespavosť sú charakteristiky rýchleho životného štýlu, ktorý vo […]

Čítať viac